慢性胃炎反復(fù)發(fā)作可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等方式緩解。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、不良飲食習慣、精神壓力、膽汁反流等因素引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、過冷過熱、高鹽高脂食物，選擇易消化的米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐，細嚼慢咽。西藍花、猴頭菇等食物有助于胃黏膜修復(fù)，但需注意部分患者可能對特定食物過敏。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸燒烤。

2、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜。餐后適當散步促進胃腸蠕動，但避免立即平躺。戒煙限酒，減少咖啡濃茶攝入。注意腹部保暖，避免受涼導致胃腸痙攣。建立固定的進食時間，避免饑飽無常加重胃負擔。

3、藥物治療

幽門螺桿菌陽性患者需遵醫(yī)囑使用四聯(lián)療法，如阿莫西林膠囊、克拉霉素片、枸櫞酸鉍鉀膠囊、奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合治療。反酸癥狀可選用鋁碳酸鎂咀嚼片，胃黏膜保護可用瑞巴派特片。切忌自行增減藥量或濫用止痛藥。

4、心理調(diào)節(jié)

長期焦慮抑郁會通過腦腸軸加重癥狀，可通過正念冥想、深呼吸訓練緩解壓力。避免過度勞累和精神緊張，培養(yǎng)繪畫、音樂等興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。嚴重心理障礙者建議尋求專業(yè)心理咨詢，必要時配合抗焦慮藥物。

5、定期復(fù)查

每半年至一年進行胃鏡復(fù)查，監(jiān)測黏膜病變情況。出現(xiàn)嘔血黑便、持續(xù)消瘦等癥狀時立即就醫(yī)。治療期間記錄癥狀變化和飲食日志，復(fù)診時供醫(yī)生參考。合并貧血或營養(yǎng)不良時需定期檢測血常規(guī)和營養(yǎng)指標。

慢性胃炎患者日常可飲用溫蜂蜜水緩解胃部不適，但糖尿病患者慎用。適當補充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。避免使用對胃有刺激性的藥物，必須使用時需配合胃黏膜保護劑。冬季注意增添衣物，防止寒冷刺激誘發(fā)癥狀。保持適度運動如八段錦、太極拳等溫和鍛煉，增強機體抵抗力。