來(lái)月經(jīng)時(shí)子宮收縮是正常生理現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為下腹隱痛或墜脹感，少數(shù)可能出現(xiàn)劇烈疼痛。子宮收縮有助于子宮內(nèi)膜脫落組織排出，但過(guò)度收縮可能引發(fā)痛經(jīng)。

月經(jīng)期子宮收縮由前列腺素分泌增加引起，這種物質(zhì)刺激子宮肌層規(guī)律性痙攣。輕度收縮表現(xiàn)為間歇性下腹緊繃感，伴隨少量經(jīng)血排出，多數(shù)女性可耐受且不影響日常活動(dòng)。收縮強(qiáng)度與個(gè)體激素水平、子宮位置及精神壓力有關(guān)，部分人會(huì)出現(xiàn)腰骶部放射痛或短暫腹瀉。熱敷下腹部、適量飲用溫水、保持適度活動(dòng)可緩解不適，避免生冷食物攝入有助于減少前列腺素合成。

當(dāng)子宮收縮異常強(qiáng)烈時(shí)，可能引發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，疼痛呈痙攣性且持續(xù)數(shù)小時(shí)，嚴(yán)重者伴隨面色蒼白、出冷汗甚至?xí)炟?。這種情況常見于子宮過(guò)度后屈、子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎患者，收縮時(shí)子宮供血不足導(dǎo)致缺血性疼痛。需警惕非月經(jīng)期出現(xiàn)的異常收縮痛，可能與子宮肌瘤、腺肌癥等病理性疾病相關(guān)。疼痛難以忍受時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查，醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等前列腺素抑制劑，或屈螺酮炔雌醇片等激素類藥物調(diào)節(jié)周期。

月經(jīng)期間建議保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。記錄月經(jīng)周期及疼痛變化，若出現(xiàn)進(jìn)行性加重疼痛、經(jīng)量突增或非經(jīng)期出血，需進(jìn)行婦科超聲檢查。日常可補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，減少咖啡因攝入以降低前列腺素敏感性。