15歲青少年駝背可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、使用支具、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。駝背可能與不良姿勢、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松、先天性畸形、強直性脊柱炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢

保持正確坐姿和站姿是改善駝背的基礎(chǔ)。坐立時背部挺直，雙肩自然放松，避免長時間低頭或彎腰。站立時重心均勻分布在雙腳，收腹挺胸。學(xué)習(xí)時使用符合人體工學(xué)的桌椅，避免趴在桌上。家長需監(jiān)督孩子日常姿勢，提醒其及時糾正不良習(xí)慣。

2、加強鍛煉

針對性的背部肌肉鍛煉有助于改善駝背。可以進行引體向上、俯臥撐等增強背部力量的運動。游泳特別是蛙泳和自由泳能有效拉伸脊柱。瑜伽中的貓牛式、眼鏡蛇式等動作能改善脊柱柔韌性。每天堅持鍛煉20-30分鐘，循序漸進增加強度。

3、使用支具

對于中度駝背的青少年，醫(yī)生可能會建議使用矯形支具。支具通過外力幫助矯正脊柱曲度，需每天佩戴16-23小時。常見的有波士頓支具、密爾沃基支具等。使用支具期間要定期復(fù)查，根據(jù)矯正效果調(diào)整支具壓力。家長需監(jiān)督孩子按要求佩戴支具。

4、物理治療

物理治療包括電療、熱療、牽引等方法。電刺激可以增強背部肌肉力量，熱敷能緩解肌肉緊張。脊柱牽引有助于改善脊柱排列。專業(yè)康復(fù)師會制定個性化治療方案，通常需要2-3次/周，持續(xù)數(shù)月。治療期間要配合家庭鍛煉計劃。

5、手術(shù)治療

嚴重駝背或保守治療無效時可能需要手術(shù)矯正。常見術(shù)式有脊柱后路融合術(shù)、椎弓根螺釘固定術(shù)等。手術(shù)通過植入內(nèi)固定器械矯正脊柱曲度，術(shù)后需佩戴支具3-6個月。手術(shù)風(fēng)險包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴格評估適應(yīng)癥。術(shù)后要進行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

青少年駝背的日常護理包括保持正確姿勢，避免長時間使用電子產(chǎn)品，書包重量不超過體重的10%，睡硬板床，補充足夠的鈣和維生素D。建議每半年進行一次脊柱檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。家長要關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，鼓勵其參加體育鍛煉，建立健康的生活習(xí)慣。如駝背加重或伴隨疼痛，應(yīng)及時到骨科就診。