高珊 副主任醫(yī)師
母乳一次擠出的量通常在30毫升到180毫升之間，實(shí)際分泌量受到哺乳階段、喂養(yǎng)頻率、母親飲食、情緒狀態(tài)等多種因素影響。
1、哺乳階段：產(chǎn)后初期單次泌乳量較少，隨著乳腺發(fā)育成熟，產(chǎn)后2-4周單次分泌量可達(dá)60-120毫升，6個(gè)月后因輔食添加可能逐漸減少。
2、喂養(yǎng)頻率：嬰兒吸吮或擠奶間隔時(shí)間越短，單次分泌量相對(duì)減少，建議保持2-3小時(shí)規(guī)律排空，有助于維持泌乳量穩(wěn)定。
3、母親飲食：每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、足量水分及復(fù)合維生素可提升乳汁分泌量，營養(yǎng)不良或脫水可能導(dǎo)致單次擠奶量下降。
4、情緒狀態(tài)：焦慮緊張會(huì)抑制催乳素分泌，保持心情愉悅、充足睡眠能使單次擠奶量增加。
哺乳期建議穿著舒適哺乳內(nèi)衣，避免壓迫乳腺，擠奶前后飲用溫開水，采用雙側(cè)交替排空法有助于提升擠奶效率。
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