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走多少公里才能減肥瘦身

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問題描述

走多少公里才能減肥瘦身

醫(yī)生回答

高建軍

高建軍 副主任醫(yī)師

為了實現(xiàn)減肥瘦身的目標,適量的運動和合理的飲食是關鍵。根據(jù)研究,每周持續(xù)走5到8公里,結(jié)合健康飲食,尤其是減少高脂肪食物攝入,增加新鮮瓜果蔬菜的攝入,能夠有效促進體重減輕。然而,對于追求快速減肥的個體,可以考慮在醫(yī)生指導下進行吸脂手術,通過專業(yè)醫(yī)療手段直接抽取體內(nèi)多余脂肪,達到迅速瘦身的效果。不過,無論是運動、飲食還是醫(yī)療手段,堅持和適量原則至關重要,同時,尋求專業(yè)醫(yī)生建議,確保安全與健康。

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