落枕導(dǎo)致的頸部痙攣可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、肌肉放松訓(xùn)練、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

使用40℃左右熱毛巾敷于痙攣部位，每次15分鐘，每日重復(fù)多次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑能改善肌肉痙攣。

緩慢進行頸部前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，動作幅度以不引發(fā)疼痛為限。放松訓(xùn)練有助于解除肌肉保護性痙攣。

通過低頻脈沖電刺激或超聲波治療改善局部代謝。物理治療可能與局部血液循環(huán)障礙、乳酸堆積等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動受限、壓痛等癥狀。

急性期避免突然轉(zhuǎn)頭動作，睡眠時選擇高度適中的枕頭，日常注意頸部保暖可預(yù)防復(fù)發(fā)。