腿疼腳麻可能由姿勢不當(dāng)、過度勞累、腰椎間盤突出癥、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

長時間維持不正確坐姿或站姿，可能導(dǎo)致下肢神經(jīng)血管受壓。調(diào)整姿勢，避免久坐久站，定時活動下肢有助于緩解。

高強度運動或長時間行走可能造成肌肉勞損。適當(dāng)休息，進(jìn)行局部熱敷和拉伸可改善癥狀。

椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，常伴有腰部酸痛、下肢放射痛?？墒褂貌悸宸揖忈屇z囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物緩解神經(jīng)水腫和疼痛。

長期血糖控制不佳損害末梢神經(jīng)，可能出現(xiàn)襪套樣麻木感。需嚴(yán)格控糖，配合依帕司他片、α-硫辛酸注射液、加巴噴丁膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日常注意腿部保暖，避免長時間交叉雙腿，均衡飲食并適量補充B族維生素，癥狀持續(xù)或加重需及時就醫(yī)排查病因。