張永生 副主任醫(yī)師
干活干的第二天腿疼是因為過度勞累導致大腿乳酸堆積所引起的疼痛癥狀，可以通過休息、按摩、溫水浴來緩解。
平時不鍛煉或突然加大了活動量會導致乳酸堆積，第二天出現腿疼的表現?？梢圆蛔鎏幚恚嘈菹?，一般一周左右腿疼的癥狀就會消失。
若想盡快緩解腿疼的癥狀，也可以通過按摩和泡溫水浴的方法來改善。可以揉捏、叩打大腿、小腿肌肉，先按摩大腿，再按摩小腿，從而可以加快乳酸排泄。溫水浴也可以使堆積的乳酸盡快被排泄。溫水浴可促進全身血液循環(huán)，調節(jié)血流，加強新陳代謝，有利于乳酸的代謝和體內營養(yǎng)物質的運輸。
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