手腕一用勁就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、骨折脫位等原因引起。

急性期停止手腕活動，用護(hù)腕固定減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動作，持續(xù)制動2-3天可緩解肌肉勞損引起的疼痛。

損傷48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘，減輕腫脹疼痛；慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，適合腱鞘炎導(dǎo)致的局部僵硬酸痛。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛，嚴(yán)重腱鞘炎可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液。

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練，增強(qiáng)肌腱穩(wěn)定性。腕管綜合征患者需配合神經(jīng)滑動練習(xí)改善卡壓癥狀。

日常注意手腕保暖，工作時保持中立位姿勢，長期未緩解或伴麻木無力需排查骨折或神經(jīng)損傷。