脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、營養(yǎng)補充、藥物治療、專業(yè)護理等方式改善。脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起。

避免頻繁燙染、扎緊頭發(fā)等物理損傷，保證充足睡眠，減輕精神壓力。產(chǎn)后激素波動可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)，多數(shù)在6-12個月自行恢復(fù)。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊健康。建議增加紅肉、深色蔬菜、堅果等富含微量元素的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、非那雄胺片等藥物。脂溢性皮炎需配合酮康唑洗劑控制頭皮炎癥。

中胚層療法、低能量激光等醫(yī)學(xué)手段可刺激毛囊活性。頑固性脫發(fā)需就診皮膚科排除甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征等病因。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，減少吹風(fēng)機高溫模式使用，梳頭時選擇寬齒木梳避免拉扯。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個月以上，建議盡早就醫(yī)評估。