盆底肌無(wú)力可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激療法、生物反饋訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。盆底肌無(wú)力通常由妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)、肥胖、慢性咳嗽、長(zhǎng)期便秘等原因引起。
1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：凱格爾運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)盆底肌力量的有效方法。具體做法是收縮盆底肌，保持5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每天進(jìn)行3-4組。堅(jiān)持練習(xí)可以改善尿失禁、子宮脫垂等癥狀。
2、電刺激療法：電刺激療法通過(guò)電流刺激盆底肌，增強(qiáng)肌肉收縮能力。治療時(shí)，將電極置于陰道或肛門，調(diào)節(jié)電流強(qiáng)度至可耐受范圍，每次治療20-30分鐘，每周2-3次。此方法適用于中重度盆底肌無(wú)力患者。
3、生物反饋訓(xùn)練：生物反饋訓(xùn)練利用傳感器監(jiān)測(cè)盆底肌活動(dòng)，幫助患者正確掌握收縮技巧。治療時(shí)，將傳感器置于陰道或肛門，根據(jù)屏幕提示進(jìn)行收縮練習(xí)，每次訓(xùn)練30分鐘，每周2-3次。此方法可提高凱格爾運(yùn)動(dòng)的效果。
4、藥物治療：盆底肌無(wú)力可能與雌激素水平下降有關(guān)，通常表現(xiàn)為陰道干澀、性交疼痛等癥狀。可選用雌激素軟膏如雌三醇軟膏，每日1次、雌激素片劑如戊酸雌二醇片，每日1片等藥物，改善盆底組織營(yíng)養(yǎng)狀況。
5、手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重盆底肌無(wú)力患者，可考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)術(shù)式包括陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、子宮懸吊術(shù)等。手術(shù)可有效改善子宮脫垂、膀胱膨出等癥狀，但術(shù)后需注意避免重體力勞動(dòng)，以防復(fù)發(fā)。
盆底肌無(wú)力患者應(yīng)注意飲食調(diào)理，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬果等，促進(jìn)肌肉修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。保持良好排便習(xí)慣，避免長(zhǎng)期便秘。穿著寬松舒適的內(nèi)衣，減少對(duì)盆底的壓迫。定期進(jìn)行盆底肌功能評(píng)估，及時(shí)調(diào)整治療方案。