祛眼袋和黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護理、醫(yī)學治療及飲食調(diào)理等方式改善，常見原因包括熬夜、遺傳因素、眼部血液循環(huán)不良及皮膚老化。

長期熬夜會導致眼周微循環(huán)障礙，加重黑眼圈。建議保持規(guī)律睡眠，每日7-8小時，避免睡前過度用眼。生理性因素無須用藥，可通過冷敷緩解水腫。

使用含咖啡因或維生素K的眼霜可促進血管收縮，減輕色素沉著。搭配輕柔按摩能改善眼周淋巴回流，減少眼袋形成。避免用力揉搓眼部皮膚。

頑固性眼袋可能與眶隔脂肪膨出有關，表現(xiàn)為下瞼持續(xù)性膨隆?？赏ㄟ^內(nèi)切眼袋術或激光溶脂治療，黑眼圈嚴重者可考慮激光美白或填充術。

缺乏維生素C或鐵元素會加重眼周暗沉。建議增加藍莓、菠菜等富含抗氧化物的食物，適量補充膠原蛋白有助于維持皮膚彈性。

避免長時間使用電子產(chǎn)品，外出時佩戴防紫外線眼鏡。若癥狀持續(xù)加重，建議至眼科或整形外科就診評估。