醫(yī)生回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
男孩遺精后身高增長(zhǎng)與青春期發(fā)育階段相關(guān)，能否再長(zhǎng)10厘米主要取決于骨齡閉合情況。影響因素主要有遺傳潛力、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
1、遺傳潛力父母身高遺傳占主導(dǎo)作用，可通過骨齡片評(píng)估生長(zhǎng)潛力。建議定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)速度。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于骨骼生長(zhǎng)，每日應(yīng)保證500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉。
3、激素水平生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，確保每天8小時(shí)睡眠。若年增長(zhǎng)不足5厘米需排查生長(zhǎng)激素缺乏。
4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)刺激骨骨骺板生長(zhǎng)，推薦每天30分鐘籃球或跳繩。避免過早進(jìn)行負(fù)重力量訓(xùn)練。
建議每半年測(cè)量身高并記錄生長(zhǎng)曲線，若骨齡未閉合仍可能繼續(xù)生長(zhǎng)，但增長(zhǎng)10厘米需結(jié)合個(gè)體基礎(chǔ)身高評(píng)估。
