醫(yī)生回答
仲秋 副主任醫(yī)師
腎結(jié)石患者適合進(jìn)行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)結(jié)石排出并預(yù)防復(fù)發(fā)。
1、跳繩：垂直震動(dòng)可幫助小結(jié)石移動(dòng)，建議在醫(yī)生評(píng)估結(jié)石大小后進(jìn)行，避免劇烈跳躍導(dǎo)致輸尿管嵌頓。
2、慢跑：規(guī)律顛簸運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，跑步時(shí)需保持充足水分?jǐn)z入，單次時(shí)長(zhǎng)建議控制在30分鐘內(nèi)。
3、快走：低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)適合中老年患者，每日6000步左右的步行量可改善代謝而不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4、瑜伽：扭轉(zhuǎn)體式能溫和刺激腎臟區(qū)域，貓牛式、嬰兒式等動(dòng)作有助于緩解結(jié)石引起的腰部不適。
運(yùn)動(dòng)前后需飲用300-500毫升溫水，出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石位置變化。
