人參果具有增強免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠等功效，適量食用有助于補充營養(yǎng)、促進(jìn)健康。

人參果富含多糖類物質(zhì)，能夠刺激免疫細(xì)胞活性，幫助提高機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下人群食用。

人參果含有的皂苷類成分可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防皮膚衰老有一定輔助作用。

人參果中的膳食纖維和植物甾醇能抑制膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白水平，維護(hù)心血管健康。

人參果含有的天然鎮(zhèn)靜成分可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量。

建議選擇成熟度適宜的人參果食用，避免空腹大量進(jìn)食，過敏體質(zhì)者首次食用需謹(jǐn)慎觀察反應(yīng)。