危眺沃 主治醫(yī)師
晚上總是睡不著，多考慮睡眠障礙，有很多原因，與生理和心理有關(guān)。如果你不是由身體疾病引起的，它可能是由心理調(diào)整引起的，同時不要害怕失眠可以安靜地睡覺，所以你也需要參加更多的體育鍛煉，有規(guī)律的工作和休息，不要思考。失眠總是不緩解，最好去看中醫(yī)，建議你通常注意均衡飲食營養(yǎng)，不挑食，適當(dāng)攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果和瘦肉食品，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排工作和休息時間，保持平靜，避免緊張，避免熬夜，不要長時間玩電腦游戲和手機(jī)，工作和學(xué)習(xí)適度有益的鍛煉，幫助促進(jìn)身體內(nèi)分泌平衡，注意工作和休息的結(jié)合，保持充足的睡眠。
睡眠質(zhì)量差怎么辦
1個問答
睡眠質(zhì)量不好血壓會偏低嗎
1個問答
睡眠質(zhì)量差，白天晚上總是醒來，怎么治療？
1個問答
睡眠質(zhì)量差，容易做夢。我該怎么辦？
1個問答
甲亢患者容易興奮，如何緩解睡眠質(zhì)量差？
1個問答
頭暈眼睛模糊，睡眠質(zhì)量不好，是什么原因
1個問答
睡眠質(zhì)量差，白天晚上總是醒來，怎么治療？
1個問答
睡眠質(zhì)量差，胃痛餓嗎？
1個問答
睡眠質(zhì)量差，怎么能快速睡眠？
1個問答
睡眠質(zhì)量差，無法入睡怎么辦？
1個問答
氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理
1個問答
乙肝打干擾素的好處和壞處
1個問答
泡面致癌是真的嗎
1個問答
如何治療化膿性鏈球菌感染
1個問答
急性壞死性胰腺炎不能吃什么
1個問答
乙肝兩對半第二第五項(xiàng)陽性說明了什么
1個問答
一滴血會不會感染艾滋病
1個問答
吃老鼠碰過的東西會感染漢坦病毒嗎
1個問答
腸癌的癥狀是怎么樣的
1個問答
乙肝抗體數(shù)值多少正常
1個問答
2025-07-27
2025-04-17
2025-04-05
2025-04-29
2025-03-20
