脫發(fā)可通過調整生活習慣、營養(yǎng)補充、藥物治療、專業(yè)護理等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、內分泌失調、遺傳因素等原因引起。

長期熬夜或精神緊張會導致毛囊生長周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度牽拉頭發(fā)。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長?？蛇m量食用菠菜、三文魚、堅果等富含相關營養(yǎng)素的食物。

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關，表現為發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內酯片、非那雄胺片等藥物。

瘢痕性脫發(fā)常伴隨頭皮紅腫，需通過毛發(fā)移植等手術干預。建議至皮膚科進行毛囊檢測，排除紅斑狼瘡等免疫性疾病。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，避免頻繁燙染，梳頭時選擇寬齒木梳減少拉扯。若每日脫發(fā)量超過100根或出現斑禿，建議及時就醫(yī)。