醫(yī)生回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師
散步和騎車(chē)有助于促進(jìn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石的排出，主要通過(guò)增加身體活動(dòng)、改善血液循環(huán)、刺激輸尿管蠕動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。
1、促進(jìn)蠕動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可刺激輸尿管平滑肌節(jié)律性收縮，加速結(jié)石下移，建議每日進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
2、重力作用：直立位運(yùn)動(dòng)利用重力促進(jìn)結(jié)石下行，騎車(chē)時(shí)坐姿變換對(duì)腎下盞結(jié)石排出尤為有利。
3、代謝改善：規(guī)律運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，減少尿鹽結(jié)晶風(fēng)險(xiǎn)，但需配合每日2000毫升以上飲水量。
4、輔助排石：對(duì)直徑小于6毫米的輸尿管結(jié)石效果較好，超過(guò)6毫米的結(jié)石需結(jié)合體外沖擊波碎石等醫(yī)療干預(yù)。
運(yùn)動(dòng)排石期間出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿應(yīng)立即就醫(yī)，日常需限制高草酸飲食并定期復(fù)查泌尿系超聲。
