適量食用芝麻湯圓對身體有一定益處，但需注意控制攝入量。芝麻湯圓的主要成分有黑芝麻、糯米粉、糖分等，適量食用可補充營養(yǎng)，過量可能引起胃腸不適。

1、營養(yǎng)補充

黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營養(yǎng)素，有助于補充身體所需營養(yǎng)，促進健康。

2、能量供給

糯米粉和糖分能快速補充能量，適合體力消耗較大時食用，但糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎。

3、消化負(fù)擔(dān)

糯米不易消化，過量食用可能引起腹脹、消化不良等癥狀，胃腸功能較弱者需控制食用量。

4、糖分控制

芝麻湯圓含糖量較高，長期過量食用可能增加肥胖、齲齒等風(fēng)險，建議適量食用。

食用芝麻湯圓時建議搭配蔬菜水果，平衡營養(yǎng)攝入，同時注意食用后適當(dāng)運動幫助消化。