學生去黑眼圈可通過冷敷、規(guī)律作息、眼部按摩、飲食調(diào)整等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、用眼過度、營養(yǎng)不良、遺傳等因素引起。

用冷藏后的茶包或毛巾敷眼周，有助于收縮血管減輕色素沉積。適合熬夜后臨時緩解。

保證每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設備。長期作息紊亂會導致眼周微循環(huán)障礙。

用無名指輕壓睛明、攢竹等穴位，促進局部血液循環(huán)。每日早晚各重復進行5分鐘。

增加富含維生素K的西藍花、菠菜等深色蔬菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，有助于改善毛細血管功能。

若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨水腫，建議及時就診排查貧血、過敏性鼻炎等病理因素。