月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，實際時間受到激素水平、情緒壓力、體重變化、疾病因素、藥物影響等多種因素的影響。

1. 激素水平

月經(jīng)周期主要由下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，卵泡期雌激素促進子宮內(nèi)膜增生，黃體期孕激素維持內(nèi)膜穩(wěn)定性。激素分泌異?？赡軐е轮芷诳s短或延長，如多囊卵巢綜合征患者常出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)。

2. 情緒壓力

長期精神緊張會抑制下丘腦功能，導致促性腺激素釋放激素分泌紊亂。突發(fā)應(yīng)激事件可能引起功能性子宮出血，表現(xiàn)為月經(jīng)提前或推遲，通常壓力緩解后可自行恢復。

3. 體重變化

體脂率低于17%可能引發(fā)閉經(jīng)，肥胖則易導致無排卵性月經(jīng)。快速減重超過10%體重可能干擾促性腺激素分泌，建議通過均衡飲食和適度運動維持BMI在18.5-23.9之間。

4. 疾病因素

甲狀腺功能亢進或減退均可改變月經(jīng)周期，甲亢常致月經(jīng)稀發(fā)，甲減多引發(fā)月經(jīng)過多。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能伴有經(jīng)期延長和周期縮短，需通過超聲檢查和激素檢測確診。

5. 藥物影響

緊急避孕藥含大劑量孕激素，使用后可能出現(xiàn)撤退性出血及周期紊亂。長期服用抗精神病藥可能引起高泌乳素血癥，導致月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)，需監(jiān)測催乳素水平調(diào)整用藥方案。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期起止日期，使用正規(guī)月經(jīng)周期計算工具進行監(jiān)測。周期突然改變超過7天或伴隨嚴重痛經(jīng)、異常出血時，應(yīng)及時就診婦科進行性激素六項、甲狀腺功能及盆腔超聲檢查。日常保持規(guī)律作息，適量補充富含鐵元素和維生素E的食物如瘦肉、菠菜、堅果等，避免過度節(jié)食和劇烈運動。