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早飯后和午飯后血糖為什么不一樣

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問題描述

早飯后和午飯后血糖為什么不一樣

醫(yī)生回答

趙蕾

趙蕾 副主任醫(yī)師

早飯后和午飯后血糖差異主要與進(jìn)食量、食物種類、胰島素敏感性、激素分泌等因素有關(guān)。

1. 進(jìn)食量

早餐與午餐的攝入熱量不同直接影響血糖波動。早餐通常攝入量較少，而午餐可能攝入更多碳水化合物，導(dǎo)致午后血糖升高更明顯。

2. 食物種類

早餐多選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥，午餐可能攝入精制米面等高升糖食物，導(dǎo)致血糖反應(yīng)差異。

3. 胰島素敏感性

人體早晨存在生理性胰島素抵抗現(xiàn)象，稱為黎明現(xiàn)象，可能導(dǎo)致早飯后血糖控制能力較差。

4. 激素分泌

皮質(zhì)醇等升糖激素在清晨分泌達(dá)高峰，會拮抗胰島素作用，而午后激素水平下降，血糖調(diào)節(jié)能力改善。

建議保持兩餐食物種類和份量相對均衡，選擇低升糖指數(shù)食物，定期監(jiān)測血糖變化，如有持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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