女性備孕期間可以適量吃黑豆、堅(jiān)果、深海魚、綠葉蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、葉酸、DHEA等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑豆富含植物雌激素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)卵泡發(fā)育，改善卵子質(zhì)量。

堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助調(diào)節(jié)激素水平，支持卵泡健康。

深海魚富含Omega-3脂肪酸，有助于減少炎癥反應(yīng)，促進(jìn)卵泡成熟。

綠葉蔬菜含有豐富的葉酸和抗氧化物質(zhì)，有助于卵泡發(fā)育和卵子質(zhì)量的提升。

輔酶Q10具有抗氧化作用，能夠改善卵子能量代謝，提高卵泡質(zhì)量。

維生素E有助于保護(hù)卵泡免受氧化損傷，支持卵泡的正常發(fā)育。

葉酸是備孕期間的重要營養(yǎng)素，能夠降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)支持卵泡健康。

DHEA是一種激素前體，可能有助于改善卵巢功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，適量運(yùn)動，避免煙酒和過度壓力，定期進(jìn)行孕前檢查，確保身體處于最佳狀態(tài)。