胃炎可通過飲食調節(jié)、規(guī)律作息、藥物預防、定期體檢等方式預防。胃炎的發(fā)生與多種因素有關，采取綜合措施有助于降低患病風險。

避免食用辛辣刺激、過冷過熱食物，減少酒精和咖啡因攝入。飲食以清淡易消化為主，適量增加富含膳食纖維的蔬菜水果。

保持充足睡眠，避免長期熬夜。合理安排工作與休息時間，減輕精神壓力。規(guī)律的三餐時間有助于維持胃腸功能穩(wěn)定。

在醫(yī)生指導下可適當使用胃黏膜保護劑如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀，或抑制胃酸分泌藥物如奧美拉唑、雷貝拉唑。避免長期服用非甾體抗炎藥。

建議每年進行胃部健康檢查，特別是有胃炎家族史或長期胃部不適者。幽門螺旋桿菌檢測陽性者應及時治療。

平時應注意保持良好衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，避免共用餐具。適度運動有助于增強胃腸蠕動功能，建議選擇散步、瑜伽等溫和運動方式。