根據(jù)描述情況在你去高原之前，你應該做好應對的準備，如果你到達，你應該避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，你不應該做重體力活動，而應該做輕體力活動來使你適應環(huán)境，避免感冒，注意保溫，提倡高碳水化合物飲食，可有效預防和緩解急性高原病癥狀，剛進入高原,不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境，平時積極堅持治療，注意休息保暖，飲食清淡溫熱，多吃蔬菜水果，低鹽低脂低糖飲食，堅持鍛煉身體，保持良好的身體狀況，保持持良好的心態(tài)