排卵后腰酸可能由激素水平波動(dòng)、盆腔充血、運(yùn)動(dòng)過度、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷休息、藥物緩解、調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、就醫(yī)檢查等方式改善。

排卵后孕激素水平升高可能導(dǎo)致腰部肌肉松弛，引發(fā)短暫酸痛。無須特殊治療，建議保持充足休息，避免提重物。

排卵期卵泡破裂可能刺激盆腔組織充血，放射至腰部。可用熱水袋熱敷下腹部，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊。

劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重排卵期盆腔張力。建議減少跳躍、深蹲等動(dòng)作，選擇瑜伽或散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。

可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)腰痛、經(jīng)期加重等癥狀。需通過婦科檢查確診，必要時(shí)使用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)或進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)。

日?？蛇m量補(bǔ)充溫性食物如紅棗、桂圓，避免生冷刺激，若疼痛超過3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。