提高受孕成功率可通過調(diào)整同房時(shí)機(jī)、優(yōu)化生活方式、監(jiān)測(cè)排卵周期、排查健康問題等方式實(shí)現(xiàn)。主要影響因素包括生理周期規(guī)律性、生殖系統(tǒng)健康狀況、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)及心理壓力水平。

在排卵期前后每2天同房1次，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小時(shí)，此階段受孕概率最高。

保持BMI在18.5-24范圍，戒煙戒酒，避免高溫環(huán)境，每日補(bǔ)充400微克葉酸，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善卵子和精子質(zhì)量。

通過基礎(chǔ)體溫曲線、宮頸黏液觀察或排卵試紙確定排卵日，月經(jīng)規(guī)律者排卵多在下次月經(jīng)前14天，周期不規(guī)律需超聲監(jiān)測(cè)。

女性需檢查輸卵管通暢性、子宮內(nèi)膜及激素水平，男性需檢測(cè)精液常規(guī)，多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病需優(yōu)先治療。

備孕期間建議每日攝入含鋅海鮮、深色蔬菜、全谷物及乳制品，避免過度焦慮，若規(guī)律嘗試1年未孕應(yīng)及時(shí)生殖科就診。