懷孕早期可以適量吃葡萄干。葡萄干富含鐵、鉀和膳食纖維，有助于緩解孕早期貧血和便秘，但需注意含糖量較高，每日攝入量建議控制在20克以內(nèi)。

葡萄干含鐵量較高，有助于預(yù)防孕早期缺鐵性貧血，可搭配維生素C含量高的水果促進(jìn)吸收。

葡萄干中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，改善孕激素升高導(dǎo)致的便秘癥狀，建議分次少量食用。

妊娠糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，葡萄干升糖指數(shù)較高，可能影響血糖穩(wěn)定性。

選擇無添加劑的原味葡萄干，食用前充分清洗，避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。

孕早期飲食需均衡多樣，除葡萄干外可適量進(jìn)食堅果、低糖水果，出現(xiàn)持續(xù)血糖升高或腹瀉需及時就醫(yī)。