陳國棟 副主任醫(yī)師
2025-07-09 21:09 回答了該問題
便秘果通常不吃里面的籽,主要食用果肉部分。便秘果又稱臘腸果,其果肉富含膳食纖維和天然蒽醌類物質(zhì),有助于促進(jìn)腸道蠕動,但籽的質(zhì)地堅硬且可能含有微量毒素,直接吞食可能引起胃腸不適。
便秘果的果肉是發(fā)揮潤腸通便作用的主要部分,其中膳食纖維可吸收水分軟化糞便,蒽醌類成分能溫和刺激腸壁加速蠕動。食用時建議將果肉泡水或煮水飲用,每日用量控制在5-10克。需注意長期大量服用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂或腸道依賴性,孕婦、哺乳期女性及胃腸敏感者應(yīng)慎用。便秘果籽外層包裹著木質(zhì)化硬殼,人體難以消化吸收,誤食可能劃傷消化道黏膜。部分研究顯示其籽仁含有少量氫氰酸前體物質(zhì),雖然常規(guī)食用果肉時攝入量極低,但刻意嚼碎或吞服大量籽粒仍存在潛在風(fēng)險。
便秘問題持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)排查腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等病理性因素。日??稍黾尤任?、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物攝入,保持每日飲水1500-2000毫升,配合腹部順時針按摩幫助建立規(guī)律排便習(xí)慣。
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