排卵期備孕同房頻率建議控制在每1-2天一次，過度頻繁可能影響精子質(zhì)量，頻率過低可能錯過受孕時(shí)機(jī)，具體需結(jié)合女性月經(jīng)周期、精子活力、雙方身體狀況等因素調(diào)整。

排卵期通常為下次月經(jīng)前14天左右，建議從排卵日前3天開始隔日同房，持續(xù)至排卵后1天。

每日同房會導(dǎo)致精子濃度下降，間隔48小時(shí)可保證精子數(shù)量與活力，適合35歲以上或精子質(zhì)量偏差的男性。

避免疲勞狀態(tài)下同房，雙方應(yīng)保持充足睡眠，壓力過大會抑制排卵功能，建議選擇雙方精力充沛的時(shí)間段。

存在多囊卵巢綜合征等排卵障礙時(shí)需先治療，子宮內(nèi)膜異位癥患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇同房時(shí)機(jī)。

備孕期間建議雙方戒煙戒酒，女方每日補(bǔ)充400微克葉酸，避免劇烈運(yùn)動或過度節(jié)食，保持輕松心態(tài)更有利于受孕。