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半月板損傷靜養(yǎng)多長時(shí)間可以做直抬腿和靜蹲

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問題描述

半月板損傷靜養(yǎng)多長時(shí)間可以做直抬腿和靜蹲

醫(yī)生回答

申劍

申劍 主任醫(yī)師

半月板損傷后靜養(yǎng)一般需要2-4周才能進(jìn)行直抬腿和靜蹲訓(xùn)練，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到損傷程度、康復(fù)方案、個(gè)體差異及炎癥控制情況等因素影響。

1、損傷程度：

輕度撕裂靜養(yǎng)2周后可嘗試低強(qiáng)度訓(xùn)練，三級(jí)撕裂需4周以上并經(jīng)醫(yī)生評(píng)估。

2、康復(fù)方案：

在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下，逐步從被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)過渡到抗阻訓(xùn)練。

3、個(gè)體差異：

年輕患者恢復(fù)較快，合并韌帶損傷者需延長靜養(yǎng)時(shí)間。

4、炎癥控制：

腫脹疼痛完全消退是開始功能訓(xùn)練的重要指征。

訓(xùn)練初期需使用護(hù)膝保護(hù)，單次訓(xùn)練時(shí)間不超過15分鐘，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或疼痛應(yīng)立即停止并復(fù)查。

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