頸椎輕度退行性變可能由年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、慢性勞損、頸椎間盤退變等原因引起，可通過物理治療、藥物緩解、生活方式調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎關(guān)節(jié)和椎間盤逐漸失去水分和彈性，導(dǎo)致退行性改變。日常可通過熱敷、適度頸部活動(dòng)延緩?fù)嘶?/p>2. 不良姿勢(shì)

長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)使頸椎長(zhǎng)期處于非生理曲度，加速退變。建議調(diào)整工作臺(tái)高度，每小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

重復(fù)性頸部動(dòng)作或急性損傷未完全恢復(fù)可能導(dǎo)致慢性炎癥。非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉可緩解癥狀。

椎間盤髓核脫水突出可能壓迫神經(jīng)根，表現(xiàn)為頸肩痛伴上肢麻木。甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等神經(jīng)營養(yǎng)藥物有助于改善癥狀。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭有助于減緩頸椎退變進(jìn)程。