疲憊時一般不建議同房，可能影響性生活質(zhì)量并加重身體負(fù)擔(dān)。適度休息后再進(jìn)行有助于雙方健康。

身體疲勞狀態(tài)下，肌肉張力下降、血液循環(huán)減緩，可能導(dǎo)致性喚起困難或勃起功能障礙。神經(jīng)系統(tǒng)因疲勞處于抑制狀態(tài)，性興奮閾值提高，性快感減弱。長期在疲勞狀態(tài)下勉強(qiáng)同房，可能引發(fā)性欲減退、慢性疲勞綜合征等問題。部分人群可能出現(xiàn)頭暈、心悸等不適反應(yīng)，尤其是有心血管基礎(chǔ)疾病者風(fēng)險(xiǎn)更高。

特殊情況下如長期分居的夫妻短暫相聚時，可在保證基本休息后適度同房。但需控制持續(xù)時間與強(qiáng)度，避免劇烈運(yùn)動加重心臟負(fù)荷。妊娠期、術(shù)后恢復(fù)期等特殊生理階段，疲勞時更應(yīng)禁止同房。存在嚴(yán)重慢性疾病如心力衰竭、未控制的高血壓患者，疲勞時同房可能誘發(fā)急性發(fā)作。

建議保證7-9小時優(yōu)質(zhì)睡眠后再考慮同房，避免飲酒或飽食后立即進(jìn)行。日常可通過有氧運(yùn)動提升體能，補(bǔ)充含鋅、維生素E的食物如牡蠣、堅(jiān)果等改善性功能。若持續(xù)出現(xiàn)疲勞伴性功能障礙，需排查貧血、甲狀腺疾病等潛在病因。