老是放臭屁可能與飲食結構、腸道菌群失衡、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受、腸道感染等因素有關，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食結構

攝入過多高蛋白或高硫食物如肉類、雞蛋、洋蔥等，食物在腸道分解時會產(chǎn)生硫化氫等氣體。建議減少豆類、薯類等產(chǎn)氣食物，增加蔬菜水果攝入，避免暴飲暴食。

2、腸道菌群失衡

長期使用抗生素或飲食不規(guī)律可能導致有益菌減少，有害菌過度繁殖產(chǎn)生大量臭味氣體。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群平衡。

3、胃腸功能紊亂

腸易激綜合征或功能性消化不良時，腸道蠕動異常會使食物殘渣滯留發(fā)酵?？赡馨殡S腹脹、腹痛，可遵醫(yī)囑使用馬來酸曲美布汀片緩解痙攣，或胰酶腸溶膠囊?guī)椭?/p>

4、乳糖不耐受

體內(nèi)缺乏乳糖酶時，奶制品中的乳糖無法被分解而發(fā)酵產(chǎn)氣。典型表現(xiàn)為飲奶后腹脹腹瀉，可通過無乳糖飲食改善，必要時補充乳糖酶膠囊。

5、腸道感染

細菌性痢疾或腸道寄生蟲感染時，病原體代謝會產(chǎn)生異常臭味氣體。多伴有發(fā)熱、黏液便，需就醫(yī)進行糞便常規(guī)檢查，確診后使用諾氟沙星膠囊、阿苯達唑片等藥物治療。

日常應注意細嚼慢咽減少吞氣，避免碳酸飲料和口香糖。規(guī)律進食富含膳食纖維的燕麥、蘋果等食物，飯后適當散步促進腸道蠕動。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過兩周，或伴隨體重下降、便血等警報癥狀，需及時進行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。保持良好作息和適度運動也有助于改善胃腸功能。