排便不暢大便又小又細(xì)可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸易激綜合征、結(jié)直腸腫瘤等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致腸道蠕動減弱。建議每日攝入至少500克蔬菜和200克水果，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、燕麥等食材。

每日飲水量低于1500毫升會使糞便干硬難排。除白開水外，可適量飲用淡蜂蜜水或檸檬水，保持尿液呈淡黃色為宜。

可能與精神壓力、腸道菌群失調(diào)等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、排便不凈感。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物調(diào)節(jié)。

息肉或腫瘤導(dǎo)致腸腔狹窄時，糞便形態(tài)會變細(xì)如鉛筆狀，可能伴有便血、體重下降。需通過腸鏡確診，根據(jù)病情選擇內(nèi)鏡下切除或根治性手術(shù)。

長期出現(xiàn)異常排便建議記錄排便日記，避免久坐久站，必要時進(jìn)行糞便隱血或腸鏡檢查。突發(fā)便血、劇烈腹痛需立即就醫(yī)。