肩膀和脖子交界處疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩幫助放松肌肉，每日重復進行可改善血液循環(huán)。

長期低頭或睡姿不當會導致頸部肌肉緊張，建議保持頸椎自然曲度，使用符合人體工學的枕頭，每隔一小時活動肩頸。

頸椎病可能伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、甲鈷胺片等藥物，緩解炎癥和神經(jīng)水腫。

肩周炎患者可能出現(xiàn)關節(jié)活動受限，超聲波治療或牽引療法有助于松解粘連，改善關節(jié)活動度，需在專業(yè)機構(gòu)進行。

避免長時間保持固定姿勢，適當進行頸部伸展運動，若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)手臂麻木需及時就診。