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自己給自己刮痧能刮哪些部位

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問題描述

自己給自己刮痧能刮哪些部位

醫(yī)生回答

彭敏

彭敏 副主任醫(yī)師

自己刮痧可操作的部位主要有背部、四肢、頸部、肩部，需避開骨骼凸起處與重要臟器區(qū)域。

1、背部：

沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)從上向下刮拭，可緩解肌肉疲勞，注意保持刮板與皮膚呈45度角，力度均勻。

2、四肢：

手臂外側(cè)三陽經(jīng)及腿部外側(cè)膽經(jīng)較易操作，關(guān)節(jié)處需減輕力度，單向刮拭避免來回摩擦。

3、頸部：

從發(fā)際線向下輕刮頸后風池穴至肩部，避開頸椎棘突，適合緩解落枕或肩頸僵硬。

4、肩部：

沿斜方肌走向從頸部向肩峰刮拭，可改善血液循環(huán)，皮膚破損或靜脈曲張區(qū)域禁止刮痧。

刮痧后飲用溫水，24小時內(nèi)避免受涼，出現(xiàn)皮下出血點屬正常現(xiàn)象，若出現(xiàn)頭暈惡心應立即停止。

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