冷啟剛 主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以泡腳按摩，需注意水溫適宜、避免過度刺激。主要影響因素有水溫控制、按摩力度、體質(zhì)差異、經(jīng)血狀態(tài)。
1、水溫控制泡腳水溫建議保持在40度左右，過熱可能導(dǎo)致盆腔充血加重經(jīng)期不適，適中溫度有助于緩解痛經(jīng)。
2、按摩力度足部按摩需避開三陰交等敏感穴位，輕柔按壓有助于促進血液循環(huán)，力度過大會刺激子宮收縮。
3、體質(zhì)差異陽虛體質(zhì)人群泡腳時間不宜超過15分鐘，陰虛體質(zhì)需減少艾草等溫性藥材使用頻次。
4、經(jīng)血狀態(tài)經(jīng)血量過大時應(yīng)暫停足浴，經(jīng)血顏色鮮紅且伴有血塊時需避免足底反射區(qū)強刺激。
經(jīng)期泡腳后可飲用適量紅糖姜茶，避免空腹進行足部按摩，出現(xiàn)腹痛加劇應(yīng)立即停止。
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