腿摔傷后恢復(fù)速度可通過休息制動、冷熱敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加快?；謴?fù)時間通常與損傷程度、年齡、護(hù)理方式、基礎(chǔ)疾病等因素有關(guān)。

受傷后48小時內(nèi)避免負(fù)重活動，使用拐杖或支具減少患肢壓力。肌肉拉傷或韌帶扭傷需制動1-2周，骨折需根據(jù)類型固定4-8周。

急性期24-48小時冰敷每次15分鐘，間隔2小時重復(fù)進(jìn)行。72小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免燙傷皮膚。

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑。開放性傷口需配合莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運動、直腿抬高訓(xùn)練，后期增加抗阻練習(xí)。嚴(yán)重?fù)p傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)訓(xùn)練。

恢復(fù)期間保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，避免吸煙飲酒。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、皮膚發(fā)紫或活動障礙應(yīng)及時復(fù)查。