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達(dá)不到燃脂心率不減脂嗎

1人回答 28人閱讀

2022-04-10 12:08

問題描述

我做運(yùn)動(dòng)減肥堅(jiān)持了三個(gè)月,朋友卻說需要達(dá)到燃脂心率,達(dá)不到燃脂心率不減脂嗎?

醫(yī)生回答

江城子

江城子 副主任醫(yī)師

2022-04-10 12:11 回答了該問題

如果達(dá)不到燃脂的心率,基本上燃脂的速度會(huì)相對比較緩慢,所以如果想要科學(xué)健康的減肥,需要適當(dāng)?shù)目刂谱陨淼娘嬍硵z入。平時(shí)少攝入一些優(yōu)質(zhì)以及脂肪含量較高的食物,并且多注意攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)和微量元素能夠有效的幫助減脂瘦身,所以在減肥過程中最好達(dá)到燃脂心率。

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