空腹血糖7.2毫摩爾/升可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物干預(yù)、定期監(jiān)測等方式控制?？崭寡巧咄ǔＳ娠嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

減少精制碳水化合物和糖分?jǐn)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于穩(wěn)定血糖。避免高脂高鹽飲食，每餐控制七分飽。

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性。運(yùn)動后監(jiān)測血糖變化，避免空腹劇烈運(yùn)動。

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇藥物。

每周測量空腹及餐后血糖，記錄波動情況。每3個月檢測糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制效果。發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)調(diào)整方案。

保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍。血糖持續(xù)異常需內(nèi)分泌科就診排除糖尿病可能。