經(jīng)常感覺心悸心慌可能由情緒緊張、咖啡因攝入過量、貧血、甲狀腺功能亢進等原因引起，可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

長期焦慮或壓力過大會導致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸心慌。建議通過深呼吸、冥想等方式放松，必要時可遵醫(yī)囑服用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

每日攝入超過400毫克咖啡因可能刺激心臟，表現(xiàn)為心慌、心跳加快。減少咖啡、濃茶等飲品攝入，癥狀明顯者可短期使用普萘洛爾緩解。

血紅蛋白不足時心臟代償性加速供氧，伴隨乏力、頭暈。需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵，配合維生素C促進吸收，日常增加紅肉、動物肝臟攝入。

甲狀腺激素過多導致代謝亢進，常見心悸、多汗、體重下降。需進行抗甲狀腺治療如甲巰咪唑，定期監(jiān)測甲狀腺功能，限制碘鹽攝入。

保持規(guī)律作息，避免過度勞累，心悸發(fā)作時立即靜坐休息。若癥狀頻繁或伴隨胸痛、暈厥，應及時進行心電圖和心臟超聲檢查。