醫(yī)生回答
鞏麗 主治醫(yī)師
人流后短期內(nèi)跑步可能增加子宮下垂風(fēng)險，主要與術(shù)后恢復(fù)不足、盆底肌力減弱、運動強度過大、過早負重活動等因素有關(guān)。
1、術(shù)后恢復(fù)不足人流后子宮內(nèi)膜需修復(fù)，劇烈運動可能影響創(chuàng)面愈合。建議術(shù)后2周內(nèi)以臥床休息為主，避免跑跳等腹部用力動作。
2、盆底肌力減弱妊娠及手術(shù)會導(dǎo)致盆底肌松弛，跑步時腹壓驟增可能誘發(fā)子宮脫垂?？蛇M行凱格爾運動增強肌力，術(shù)后1月再逐步恢復(fù)運動。
3、運動強度過大跑步時持續(xù)震動可能牽拉子宮韌帶。建議術(shù)后首次運動選擇散步等低強度活動，6周后經(jīng)醫(yī)生評估再恢復(fù)跑步。
4、過早負重活動提重物或高強度運動會使腹壓升高。術(shù)后1個月內(nèi)應(yīng)避免負重超過5公斤，2個月后根據(jù)復(fù)查情況調(diào)整運動方案。
術(shù)后飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑，2周內(nèi)禁止盆浴及性生活，出現(xiàn)異常出血或下墜感應(yīng)及時就醫(yī)。
