醫(yī)生回答
備孕最忌諱的10件事主要有吸煙飲酒、過度勞累、濫用藥物、接觸有害物質(zhì)、情緒壓力過大、營養(yǎng)不良、忽視孕前檢查、過度減肥、高溫環(huán)境暴露、不規(guī)律作息。
1、吸煙飲酒：煙草和酒精會影響精子和卵子質(zhì)量，增加胎兒畸形概率。備孕期間需嚴格戒煙戒酒，避免二手煙環(huán)境。
2、過度勞累：長期熬夜或高強度工作會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響生殖系統(tǒng)功能。建議保持充足睡眠，勞逸結(jié)合。
3、濫用藥物：部分藥物可能對胎兒發(fā)育造成危害。備孕期間用藥需遵醫(yī)囑，避免自行服用抗生素、激素類藥物。
4、接觸有害物質(zhì)：長期接觸輻射、化學(xué)毒物或重金屬會損害生殖細胞。備孕前應(yīng)脫離相關(guān)環(huán)境，避免染發(fā)、美甲等行為。
5、情緒壓力過大：焦慮抑郁會干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能。可通過運動、冥想等方式緩解壓力，保持平和心態(tài)。
6、營養(yǎng)不良：缺乏葉酸、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響受孕概率。需均衡攝入蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果，必要時補充復(fù)合維生素。
7、忽視孕前檢查：未排查遺傳病、傳染病或慢性病可能增加妊娠風(fēng)險。建議雙方進行血常規(guī)、TORCH篩查等基礎(chǔ)檢查。
8、過度減肥：快速減重會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。BMI低于18.5時需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免極端節(jié)食。
9、高溫環(huán)境暴露：睪丸長期處于高溫環(huán)境會降低精子活力。男性應(yīng)避免泡溫泉、穿緊身褲等行為。
10、不規(guī)律作息：生物鐘紊亂可能干擾排卵周期。建議固定作息時間，保證7-8小時睡眠。
備孕期間建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵，避免劇烈運動，每日補充400微克葉酸，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)咨詢。
