醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  備孕最忌諱的10件事主要有吸煙飲酒、過度勞累、濫用藥物、接觸有害物質(zhì)、情緒壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不良、忽視孕前檢查、過度減肥、高溫環(huán)境暴露、不規(guī)律作息。

  1、吸煙飲酒：

  煙草和酒精會(huì)影響精子和卵子質(zhì)量，增加胎兒畸形概率。備孕期間需嚴(yán)格戒煙戒酒，避免二手煙環(huán)境。

  2、過度勞累：

  長(zhǎng)期熬夜或高強(qiáng)度工作會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響生殖系統(tǒng)功能。建議保持充足睡眠，勞逸結(jié)合。

  3、濫用藥物：

  部分藥物可能對(duì)胎兒發(fā)育造成危害。備孕期間用藥需遵醫(yī)囑，避免自行服用抗生素、激素類藥物。

  4、接觸有害物質(zhì)：

  長(zhǎng)期接觸輻射、化學(xué)毒物或重金屬會(huì)損害生殖細(xì)胞。備孕前應(yīng)脫離相關(guān)環(huán)境，避免染發(fā)、美甲等行為。

  5、情緒壓力過大：

  焦慮抑郁會(huì)干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，保持平和心態(tài)。

  6、營(yíng)養(yǎng)不良：

  缺乏葉酸、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響受孕概率。需均衡攝入蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素。

  7、忽視孕前檢查：

  未排查遺傳病、傳染病或慢性病可能增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。建議雙方進(jìn)行血常規(guī)、TORCH篩查等基礎(chǔ)檢查。

  8、過度減肥：

  快速減重會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。BMI低于18.5時(shí)需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免極端節(jié)食。

  9、高溫環(huán)境暴露：

  睪丸長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境會(huì)降低精子活力。男性應(yīng)避免泡溫泉、穿緊身褲等行為。

  10、不規(guī)律作息：

  生物鐘紊亂可能干擾排卵周期。建議固定作息時(shí)間，保證7-8小時(shí)睡眠。

  備孕期間建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每日補(bǔ)充400微克葉酸，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)咨詢。