醫(yī)生回答
夏長(zhǎng)軍 主任醫(yī)師
2024-11-04 20:59 回答了該問(wèn)題
合理的足球訓(xùn)練不會(huì)影響身高，但如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就可能會(huì)使人體的生長(zhǎng)激素等多種內(nèi)分泌激素的分泌量減少，從而對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。
家長(zhǎng)不用擔(dān)心孩子踢足球會(huì)導(dǎo)致個(gè)子變矮，只要控制好運(yùn)動(dòng)量，并在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行，就有益于身高、肌肉發(fā)育。除了踢足球外，為促進(jìn)身高增長(zhǎng)，還需要做到：
1、規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育。
3、飲食一定要多樣化，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如豆制品、瘦肉、牛奶、蛋類等。
