運(yùn)動(dòng)后頭暈可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、貧血等因素有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀判斷。

運(yùn)動(dòng)消耗血糖過(guò)快可能導(dǎo)致頭暈，伴隨心慌、出汗。建議運(yùn)動(dòng)前適量進(jìn)食碳水化合物，如香蕉或全麥面包，必要時(shí)檢測(cè)血糖。

出汗過(guò)多未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)減少血容量，引發(fā)頭暈。運(yùn)動(dòng)中每15-20分鐘補(bǔ)充150-200毫升水，電解質(zhì)飲料更適合長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后突然站立可能導(dǎo)致腦部供血不足。改變體位時(shí)需緩慢，可進(jìn)行下肢肌肉收縮訓(xùn)練改善血液循環(huán)。

血紅蛋白不足時(shí)攜氧能力下降，運(yùn)動(dòng)后頭暈伴面色蒼白。需檢查血常規(guī)，鐵缺乏者可補(bǔ)充富鐵食物如紅肉、動(dòng)物肝臟。

若頭暈反復(fù)出現(xiàn)或伴隨意識(shí)模糊，建議就醫(yī)排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)并做好熱身。