年輕人蹲久了站起來頭暈眼黑可能由體位性低血壓、貧血、低血糖、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

快速站立時血液因重力作用集中在下肢，導致腦部短暫供血不足。建議起身時動作放緩，避免突然站立，可穿彈力襪改善靜脈回流。

血紅蛋白不足導致攜氧能力下降，可能與缺鐵、慢性失血等因素有關，常伴隨乏力、面色蒼白。可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液等補鐵藥物。

能量供應不足引發(fā)腦功能紊亂，常見于飲食不規(guī)律或糖尿病患者，多伴心悸、出汗。需及時進食含糖食物，必要時使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等藥物。

調(diào)節(jié)血管的神經(jīng)功能失調(diào)導致血壓波動，可能與熬夜、壓力大有關。建議規(guī)律作息，嚴重時可遵醫(yī)囑服用谷維素、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日常注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，避免長時間保持蹲姿，反復出現(xiàn)癥狀需排查心血管或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。