口臭可通過(guò)適量食用酸奶、綠茶、西藍(lán)花、蘋(píng)果、薄荷等食物改善，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、甲硝唑片、乳酸菌素片、藿香清胃膠囊、口炎清顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，抑制產(chǎn)生硫化物的細(xì)菌繁殖。選擇無(wú)糖酸奶更佳，每日攝入100-200克為宜，避免空腹食用。長(zhǎng)期飲用可能改善因胃腸功能紊亂導(dǎo)致的口臭。

2、綠茶

綠茶中茶多酚具有抗菌作用，能減少口腔異味細(xì)菌滋生。用綠茶漱口或飲用均可，每日2-3杯為宜。對(duì)煙酒、食物殘留引起的暫時(shí)性口臭效果較明顯，但胃寒者不宜過(guò)量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物分解酶，可中和口腔內(nèi)揮發(fā)性硫化合物。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次。對(duì)因消化問(wèn)題產(chǎn)生的口臭有輔助改善作用，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果酸和膳食纖維能促進(jìn)唾液分泌，清潔口腔食物殘?jiān)?。直接咀嚼食用效果更佳，每?個(gè)中等大小蘋(píng)果即可。特別適合餐后食用，對(duì)牙菌斑引起的口臭有物理清潔作用。

5、薄荷

薄荷中的薄荷醇能暫時(shí)掩蓋異味并刺激唾液分泌?？膳菟嬘没蚓捉佬迈r葉片，每日不超過(guò)10克。對(duì)緊張性口干導(dǎo)致的口臭有緩解作用，但胃腸潰瘍患者慎用。

二、藥物

1、復(fù)方氯己定含漱液

適用于牙齦炎、牙周炎引起的口臭，含漱時(shí)能殺滅口腔厭氧菌。使用前需稀釋，含漱30秒后吐出，不可吞咽?？赡艹霈F(xiàn)短暫味覺(jué)改變，孕婦及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2、甲硝唑片

針對(duì)幽門(mén)螺桿菌感染或口腔厭氧菌過(guò)度繁殖導(dǎo)致的口臭。需完整吞服避免苦味殘留，用藥期間禁止飲酒?？赡芤饜盒牡任改c反應(yīng)，肝功能異常者需調(diào)整劑量。

3、乳酸菌素片

用于胃腸功能紊亂伴隨的口臭，通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群改善癥狀。可嚼服或含服，建議餐后使用。對(duì)乳糖不耐受者可能產(chǎn)生腹脹，與抗生素需間隔2小時(shí)服用。

4、藿香清胃膠囊

改善脾胃濕熱型口臭，癥見(jiàn)口苦黏膩、舌苔黃厚。每日3次溫水送服，服藥期間忌食辛辣油膩?？赡艹霈F(xiàn)輕微腹瀉，癥狀緩解后應(yīng)減量停用。

5、口炎清顆粒

適用于口腔潰瘍、皰疹性口炎引發(fā)的口臭，具有清熱解毒功效。沖服時(shí)避免高溫破壞有效成分，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖型。偶見(jiàn)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用。

日常需保持口腔清潔，早晚刷牙并使用牙線，飯后漱口；戒煙限酒，避免洋蔥大蒜等重口味食物；定期口腔檢查，治療齲齒等基礎(chǔ)疾??；保證充足睡眠，減輕精神壓力。若口臭持續(xù)2周以上或伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到口腔科或消化內(nèi)科就診。