申劍 主任醫(yī)師
背部肌肉酸痛可通過(guò)熱敷、按摩、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。背部肌肉酸痛通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、受涼、筋膜炎等原因引起。
1、熱敷使用熱毛巾或熱水袋熱敷酸痛部位，溫度不宜過(guò)高，每次15-20分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2、按摩輕柔按摩背部肌肉，可配合使用舒緩精油，幫助放松肌肉，減輕酸痛感。
3、適度運(yùn)動(dòng)進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、背部扭轉(zhuǎn)等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于緩解肌肉緊張。
4、藥物治療遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛和炎癥。
日常注意保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行背部肌肉鍛煉，有助于預(yù)防背部肌肉酸痛。
全身肌肉酸痛怎么辦？
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寶寶發(fā)燒小腿肌肉酸痛怎么緩解
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是不是就減肥了
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全身肌肉酸痛怎么調(diào)節(jié)
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健身后肌肉酸痛會(huì)影響生長(zhǎng)嗎？
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腦梗后肌肉酸痛是什么原因
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長(zhǎng)期胸前肌肉酸痛，大便排泄很少，會(huì)是什么原因
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什么是肌肉酸痛、腹瀉、胃痙攣？
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腹瀉，發(fā)燒頭痛，四肢無(wú)力，肌肉酸痛怎么辦
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腹部肌肉酸痛怎么辦
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結(jié)石輸尿管的治療大概要多少錢
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寶寶感冒后老出汗是怎么回事
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為什么結(jié)石在輸尿管遲遲下不去
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打了結(jié)石很急尿上不出什么原因
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6毫米結(jié)石在輸尿管下段能排出嗎
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4歲女孩突然尿頻是什么原因
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腎結(jié)石0.3嚴(yán)重嗎怎么處理
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腎結(jié)石怎么治療效果好
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輸尿管結(jié)石不動(dòng)手術(shù)有影響嗎
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腎結(jié)石是腰的哪個(gè)部位痛
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